15'Proteine Facili e Gustose

Per chi deve mangiare più proteine ma non ne può più del solito pollo e riso

100 ricettein 15 minutisuper
proteiche e super
gustose

🥗 Piatti sani, 💶 economici e che piacciono a tutta la famiglia 👨‍👩‍👧

Voglio mangiare bene ogni sera

27€ invece di 197€ · garanzia 60 giorni

Sara porta in tavola un piatto di rigatoni cremosi, la famiglia allunga le forchette

Che cos'è Proteine Facili e Gustose?

È il ricettario con

100piatti pronti
in 15 minuti

per mangiare

  • 💪più proteine ogni giorno
  • 🛒con la spesa del supermercato sotto casa
  • 💶spendendo poco
  • 😋e senza rinunciare al gusto

anche il pranzo da portare in ufficio ↓

Il ricettario Proteine Facili e Gustose su carta, tablet e telefono
Colazione7:30 Pranzoin ufficio Cenain 15'

Lo stesso mercoledì, due pranzi diversi

Da una parte il contenitore della domenica, col pollo secco e il riso scotto che apri controvoglia.

Dall'altra un piatto pronto in 15 minuti che finisce prima di raffreddarsi.

Piatto di pollo dorato al limone con ceci croccanti e verdureDalla guida, in 15'
Contenitore di plastica con pollo bollito, riso bianco e broccoliIl solito contenitore

Trascina e guarda la differenza

100

ricette · colazione · pranzo · cena

Cosa mangi, già da stasera?

Colazioni, pranzi da portare in ufficio e cene da tavola di casa: 100 piatti diversi, tutti pronti in 15 minuti e pieni delle proteine che ti servono.

Rigatoni cremosi al pomodoro
cena

Rigatoni cremosi al pomodoro

15' · ~32 g proteine

Pancake con yogurt greco e frutti di bosco
colazione

Pancake allo yogurt e frutti di bosco

10' · ~28 g proteine

Bowl di lonza con ceci croccanti e verdure
pranzo

Bowl di lonza e ceci croccanti

15' · ~38 g proteine

Uova in purgatorio in padella
cena

Uova in purgatorio

12' · ~26 g proteine

Piadine con tonno e fagioli
pranzo

Piadina tonno e fagioli

8' · ~34 g proteine

Pollo al limone con patate in padella
cena

Pollo al limone, morbido davvero

15' · ~41 g proteine

Crema di lenticchie rosse con crostini
cena

Crema di lenticchie rosse

15' · ~27 g proteine

Burger di legumi nel panino
venerdì

Il burger del venerdì

15' · ~30 g proteine

…e altre 92, una diversa per ogni sera →

Voglio mangiare bene ogni sera
Sara rientrata dalla palestra impiatta la cena nella sua cucina

Torni dalla palestra alle 20:30

Alle 20:45 sei già a tavola, con un piatto che ti fa venire voglia del bis.

Quanto ti costa la scritta «proteico»?

Barrette, yogurt e polveri costano di più per pochi grammi in più, mentre la spesa di tutti i giorni ti dà le stesse proteine spendendo molto meno.

Rifai il tuo conto

ogni anno ti costano

1.012 €

cioè 20 mesi di abbonamento in palestra. Le 100 ricette costano 27 €, una volta.

Sara svuota la busta della spesa: uova, legumi, tonno, yogurt greco
la spesa di sempre · proteico

La pasta della domenica

Pasta, sugo, la zuppa della nonna: le proteine si possono nascondere anche lì dentro, senza cambiare il sapore.

Così mangi quello che ti piace, e a fine giornata le proteine ci sono tutte.

Cosa farà per te?

Ti fa arrivare alle proteine che ti servono ogni giorno con 100 ricette da 15 minuti, spendendo meno di adesso e mangiando piatti che hanno sapore.

Sara apre in ufficio il pranzo della guida e la collega si incuriosisce
«ma cos'hai lì dentro?»

  • Il carrello che costa meno e ti dà di più

    Scopri quali prodotti del supermercato sotto casa ti danno più proteine per ogni euro, e smetti di pagare la scritta sulla confezione.

  • La cena pronta nel tempo di una doccia

    Torni a casa, sai già cosa cucinare e in un quarto d'ora sei a tavola, anche la sera che esci dalla palestra alle nove.

  • Il trucco per tenerti la pasta

    Porta in tavola pasta, zuppe e piatti di casa con le proteine dentro, e mangia la stessa cena di chi vive con te.

Valori medi

della tua settimana, con la guida

Proteineogni giorno ✓
Shake per recuperare0
Tempo ai fornelli15' a sera
Cene diverse7 su 7
Contenitori di pollo e riso0
Spesapiù leggera ↓

e il venerdì, burger ;)

Come funziona?

Il Metodo Piatto Pieno mette insieme una spesa scelta per quanto costa ogni grammo di proteina e poche basi che diventano 100 piatti diversi, così spendi meno e il mercoledì non ti stufi più.

01

Il Carrello a Grammo

🔒 capitolo 1
02

Poche Basi, Tanti Piatti

🔒 capitolo 2
03

Le Proteine Nascoste

🔒 capitolo 4

Stessa spesa, cinque cene diverse

Il piatto della sera

⏱ 15:00Pollo al limone

la base è la stessa · cambia il piatto

Dalla prima settimana, cene più buone e spesa più leggera

«Arrivavo a sera a metà delle proteine e tappavo il buco con uno shake. Ho cominciato dalle cene da 15 minuti e dopo tre settimane il barattolo dura il triplo, mentre la cena la mangiamo in due, uguale.»
Marta, 34 anniBologna
«Pollo e riso cinque giorni su cinque, e il mercoledì finiva nel bidone. Adesso giro le basi della guida con condimenti diversi: da un mese e mezzo non salto un pranzo e i colleghi mi chiedono cosa c'è nel contenitore.»
Davide, 38 anniBergamo
«Pensavo che mangiare proteico volesse dire addio alla pasta. La prima settimana ho fatto i rigatoni della guida per tutta la famiglia e nessuno si è accorto di niente. Ora la pasta la mangio tre volte a settimana, tranquilla.»
Elena, 46 anniVerona
«Spendevo una trentina di euro al mese solo di barrette. Con la lista della spesa del primo capitolo ho cambiato carrello, lo scontrino del sabato è sceso di circa 20 euro e le proteine sono salite. Ci ho messo due settimane a crederci.»
Luca, 29 anniTorino
«Due figli, il lavoro e la palestra la sera: cucinare due cene diverse era impossibile. Adesso faccio un piatto solo, lo mangiamo tutti e in un quarto d'ora siamo a tavola. Da settembre non ho più comprato uno yogurt proteico.»
Giulia, 41 anniBari
«Non sapevo cucinare e il pollo mi veniva sempre secco. Il capitolo sul gusto mi ha cambiato le cene, tanto che mia moglie adesso mi chiede di cucinare io il venerdì. In due mesi ho smesso di contare i grammi sull'app.»
Roberto, 50 anniPadova
«Il mio obiettivo erano 70 grammi al giorno e senza barrette non ci arrivavo mai. Ho seguito la settimana tipo della guida e dal decimo giorno ci arrivo mangiando normale, colazione compresa. Spendo meno e mi annoio molto meno.»
Chiara, 27 anniMilano
«A gennaio ho sommato palestra e integratori dell'anno e mi è venuto male. Sono partito dalle ricette della sera: dopo un mese la spesa costa meno di prima e lo shake lo uso solo quando sono fuori casa. E allo specchio, finalmente, qualcosa si muove.»
Andrea, 33 anniPadova

E in regalo, cosa ricevi?

Insieme alle 100 ricette ti porti a casa tre guide per mangiare bene anche fuori, con chi vive con te e davanti allo specchio, gratis solo con l'offerta di oggi.

Copertina del bonus Al Ristorante Senza Rimorsi

BONUS #1

Al Ristorante Senza Rimorsi

Ecco come ordinare al ristorante, in pizzeria e al bar senza perdere i progressi, e goderti la serata con gli amici.

27€GRATISincluso, oggi

Copertina del bonus La Stessa Cena

BONUS #2

La Stessa Cena

Ecco come preparare una sola cena che va bene a te, al partner e ai figli, senza cucinare due volte.

29€GRATISincluso, oggi

Copertina del bonus Lo Specchio Amico

BONUS #3

Lo Specchio Amico

Ecco come smettere di guardarti con occhio critico e goderti i progressi di ogni settimana.

37€GRATISincluso, oggi

Quanto mi costa tutto questo?

Ti porti a casa 100 ricette da 15 minuti per mangiare più proteine ogni giorno, spendendo poco e senza rinunciare al gusto, anche se oggi la sera apri il frigo senza idee.

IL TUO MESE «PROTEICO»

20 × barretta proteica44,00

16 × yogurt proteico25,60

1 × barattolo di proteine34,90

TOTALE AL MESE104,50 €

Proteine Facili e Gustose
+ 3 bonus27,00 €

quante volte1

La guida su carta, tablet e telefono
  • Proteine Facili e Gustose · 100 ricette197€
  • Bonus · Al Ristorante Senza Rimorsi27€
  • Bonus · La Stessa Cena29€
  • Bonus · Lo Specchio Amico37€
  • Valore totale290€

Costa meno di un mese di barrette, e lo usi per sempre.

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Ne resta 1 su 10 a 27€

Voglio mangiare bene ogni sera · 27€

PDF + 3 bonus, subito sul telefono · pagamento sicuro · garanzia 60 giorni

Un piatto pieno: pollo al limone, rigatoni, ceci e verdure
GARANZIA PIATTO PIENO · 60 GIORNI · 60 GIORNI

E se le ricette non mi piacciono?

Hai 60 giorni: prova le ricette e la lista della spesa per tre settimane, e se non vedi cambiare il piatto e lo scontrino ti rimborsiamo tutto, senza domande. I bonus restano tuoi.

Hai ancora un dubbio?

Sì. Pochi ingredienti, pochi passaggi e niente attrezzi strani: se hai una padella e un fornello, la cena è pronta in 15 minuti.

No. Le proteine di ogni ricetta sono già indicate in modo semplice, così i conti li fai una volta e poi non ci pensi più.

Sì. Le ricette hanno le loro varianti e le fonti di proteine sono tante, dalle uova ai latticini al pesce: scegli quelle che mangi già.

No, nessuna polvere e nessuna barretta: quello che serve lo trovi al supermercato sotto casa.

La guida ti aiuta a mettere le proteine in ogni pasto con piatti buoni che saziano. Per un piano su misura resta il tuo medico o nutrizionista.

Subito dopo il pagamento ti arriva una mail con la guida e i 3 bonus in PDF, da leggere sul telefono o stampare.

Sara e il compagno ridono a cena, la sera, con i piatti della guida

Da stasera, il piatto pieno è il tuo.

100 ricette da 15 minuti, una spesa che costa meno e la cena che piace a tutti. L'ultima copia a 27€ è ancora qui.

Voglio mangiare bene ogni sera

27€ invece di 197€ · garanzia 60 giorni